enfermedades 2014-12-20 19:19:59
Ansiedad de comer, alimentos saciantes
La ansiedad de comer es no tener control en nuestra alimentación, esto puede llevar a problemas de obesidad, hígado graso, etc.
La ansiedad por comer es una preocupación, angustia, impaciencia o temor para algunas personas. Es una falta de control de la cantidad de comidas que uno ingiere. Es una preocupación por comer aun después de haber almorzado. Es tener ganas de seguir comiendo aunque esté lleno de comida, muchas veces provocados por estrés, problemas de tiroides.
Una manera de enfrentar esta ansiedad de comer es incluir en tu alimentación, alimentos saciantes con antioxidantes.
Recomendaciones naturales
- Ginkgo biloba: Tomar 1 taza antes de cada comida 2 a 3 veces al día en infusión.
- Jalea real: Preparar en infusión 5 gr. por litro, y tomar 20 minutos antes de cada comida
- Kava: Prepara infusión de la raíz seca en forma de polvo.
- Lúpulo, pasionaria: Infusión en agua hirviendo durante 10 minutos 30 g de lúpulo. Infusión en agua hirviendo durante 10 minutos 40 g de flores de pasionaria.
- Manzanilla: Tomar en infusión 1 taza antes de dormir.
- Manzanilla y menta: Tomar en infusión tres tazas al día.
- Melisa: Tomar infusión de melisa, 3 tazas al día.
- Romero: Tomar agua de romero por la mañana. Darse templados con romero y pasiflora. Tomar una cucharada sopera de miel cada mañana.
- Tila y Valeriana: Mezclar a partes iguales tila y valeriana (30 gramos en total), preparar una infusión en un litro de agua durante 10 minutos.
- Valeriana: Hervir ½ litro de agua y una cucharada de raíz de valeriana por 5 minutos. Tomar 1 taza a media mañana y otra a media tarde, endulzar con miel de abeja o panela.
- Valeriana, Tila y Flor de Azar: Te de valeriana, de tila y flor de azar. Juntos o separados tomarlo todo el día.
- Avena y manzana: Cocinar avena integral con trozos de manzana acida y servir.
- Espinaca, Perejil y Tomate: Junte un manojo de espinacas y un manojo de perejil. Introduzca en la licuadora con 2 tomates.
- Kiwi: Incluir kiwi en nuestra dieta diaria de frutas.
- Piña y sandia: Tomar este batido, que es muy saciante, mezclar un vaso de cada uno, Preferible tomar helado.
- Quinua: Preparar medio vaso de quinua en granos (preferible negra o roja), agregarle agua hirviendo y dejar reposar media hora, luego comer despacio, masticando bien para nutrirse completamente, es tremendamente saciante y te da fuerzas para llegar al medio día.
- Alcachofas y limón: Cocinar al vapor 1- 3 alcachofas, luego comer las hojas y trozos de corazón de alcachofa embebidas en zumo de limón.
- Infusiones nocturnas: Después de cenar y antes de dormir puede tomar una infusión de alguna yerba relajante, puede escoger una entre varias, albahaca, boldo, borraja, hierba luisa, hipérico, lavanda, manzanilla, melisa, pasiflora, tila, valeriana.
- Limón y manzana: introduzca en la licuadora 4 manzanas y ¼ de limón.
- Limón y papaya: Trozar un cuarto de papaya y agregar zumo de 1- 3 limones y degustar.
- Manzana: Comer manzana fresca en trozos o en zumo en el día; antes de dormir tomar una compota de manzana, preferible que sea la ultima cena del día, solo manzana.
Baños medicinales
- Aceites esenciales: Aplicar alguno de estos aceites esenciales: Bergamota, cedro, ciprés, enebro, geranio, jazmín, lavanda, mandarina, melisa, nardo, neroli, palmarosa, rosa.
- Baños de Avena: Tomar baños de avena en tina de agua caliente en las mañanas.
- Lúpulo, pasionaria: Infusión en agua hirviendo durante 10 minutos 30 gr de lúpulo, pasionaria, realizar baños.
- Manzanilla: Tomar baños con manzanilla antes de dormir.
- Melisa: Tomar baños con melisa antes de dormir.
- Romero: Tomar baños con agua de romero por la mañana.
- Tila y valeriana: Mezclar a partes iguales tila y valeriana (30 gramos en total), preparar una infusión en un litro de agua durante 10 minutos. Tomar el baño.
- Valeriana: Hervir ½ litro de agua y una cucharada de raíz de valeriana por 5 minutos, tomar un baño en la mañana y otra en la noche.
